QUE ES LA REGLA DE DOS EN CVMK
*** Es una formula que se utiliza en CVMK para ELEGIR Y CONSUMIR ALIMENTOS PROCESADOS (bajos en carbohidratos que no estan en la lista "C" (carbohidratos y combos).Regla de dos: Revise el contenido de carbohidratos en la etiqueta de nutrición del alimento que desea consumir.
- Encuentre la medida de "UNA PORCION" del alimento (una cucharada, una taza, 30 gramos, etc., lo que diga la etiqueta que se utilizo como una porcion para calcular los valores nutricionales.
- Encuentre el valor de carbohidratos "POR UNA PORCION".
- Encuentre el valor de fibra "POR UNA PORCION"
- Reste los gramos de fibra a los gramos de carbohidratos.
- Ese resultado son sus "CARBOHIDRATOS NETOS"
- Si ese resultado es DOS o menos, si puede consumir UNA PORCION y va a contarla en su plato CVMK como si fuera su 1/4 de plato de alimento de la lista "C".
- Si una porción de ese alimento es mas de 2, entonces NO PASA LA REGLA DE DOS, y no debe incuirlo en su platillo. En su lugar elija alimentos de la lista "C" de CVMK.
RECOMENDACION PERSONAL: Yo te recomiendo dejar los alimentos combo para la etapa de mantenimiento si deseas adelgazar sin estancarte. Pero si quieres consumirlos puedes hacerlo, siempre y cuando estén en tu lista "C" o pasen a regla de dos.
El plan CVMK es propiedad de la Lic. Myriam Magda, ACAN, PN1 & Coach Magda, LLC - la reproducción parcial o total de este programa, imagenes, graficos y material de apoyo se autorizara bajo licencia de la Lic. Myriam Magda. (comunicarse a coachmagda@ketoclublatino.com para autorización de su reproducción)
