Que es un CAFE SUPERCARGADO o una bebida SUPERCARGADA.
En Keto Club Latino rompemos ayuno con Cafe supercargado
o bebida supercargada "unicamente". Nada más. Romper ayuno quiere decir que es lo primero que vas a consumir al terminar tus horas de ayuno (se abre ventana con cafe supercargado, o te supercargado)
Ayuna la horas que hayas elegido, el ayuno mas comun es el de 16 horas (16:18), toma esta bebida para romper ayuno y espera minimo 15 minutos para comer tu primer platillo del dia (es decision personal si quieres esperar 15 minutos, o una hora o mas tiempo para comer tu primer platillo del dia), pero esta bebida es lo primero que vas a consumir al cerrar ventana y comenzar con las 8 horas en que ya puedes aliimentarte. (preparala con cafe o con te)
NOTA: Si tu no practicas ayunos, se recomienda que bebas el cafe o te supercargado justo al despertar o no mas de 30 minutos despes de que despiertes, y se consume UNA SOLA VEZ AL DIA.
SI NO PRACTICAS AYUNO INTERMITENTE, Porque recomiendo beber cafe supercargado en ayunas y no un desayuno cetogenico solido:
Si tu le das comida/platillo (huevos con tocino, carnita con chile, etc) tu cuerpo utilizara esos alimentos como combustible en lugar de usar tu grasa corporal.
Queremos adelgazar, entonces bebemos cafe supercargado, que lleva grasa de cadena mediana MCT OIL, solo para darle un empujoncito al cuerpo, suficiente combustible para que el cuerpo y nuestro cerebro reconozcan que hay combustible y no lo vamos a privar de alimentos, esto evita que el metabolismo se haga lento, pero en cuanto el cuerpo consume ese combustible se queda esperando mas, y al no tener mas porque no le das solido, nole queda de otra que quemar tu grasa corporal. Ademas consumir MCT OIL ayuda a que tu cuerpo vaya produciendo cetonas. Y tu sabes que esto significa que estas en cetosis, el estado en que adelgazas.
Si tu deseas que tu cuerpo tenga una cetosis aun mas intensa para favorecer la cetosis, te recomiendo agregar CETONAS en polvo a tu cafe supercargado.
Para que un cafe, o una bebida sean supercargados DEBEN LLEVAR 1 cucharon de MCT OIL (asi de fácil no necesitas nada más).
* QUIERES ACELERAR TU PERDIDA DE PESO??? Agrega CETONAS EN POLVO!
** NO BEBES CAFE???? NO PROBLEM! lo puedes sustituir por un te con MCT OIL. (puedes usar te descafeinado o cafe descafeinado tambien).
Que marca de MCT oil no es relevante, elije que tu prefieras, yo uso Perfect Keto. Solo asegurate que no tenga azucar, ni aditivos ni rellenos.
PORQUE UTILIZAR MCT OIL (aceite de cadena mediana)
Bueno este aceite se clasifica en la categoria de trigliceridos de cadena mediana, si se consume primeramente en la mañana antes que otro alimento, a esa hora tu cuerpo no tiene casi reservas de carbohidratos, se ve obligado a quemar la grasa que tengas reservada en tu cuerpo para obtener energía, tanto la que contiene el café como la que almacenas en tu cuerpo.
El resto del día hay que mantener un aporte adecuado de proteínas, restringir los carbohidratos simples y consumir fibra (ensalada verde y verduras verdes) de acuerdo con el CALCULO VISUAL DE MACROS KETO CLUB LATINO
***No modifiques esta receta base o no tendras los beneficios que se esperan de esta bebida. Y DEBE CONSUMIRSE AL DESPERTAR (no mas de 30 minutos desde que te levantes de la cama)
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| Las cetonas de durazno quedan muy ricas en el Té supercargado. Para mi cafe prefiero las de chocolate o las de cafe, vainilla y caramelo son muy ricas tambien |
Yo por ejemplo cuando no estoy restringiendo mis lacteos me encanta preparar el cafe supercargado asi:
Ingredientes:
1 taza de cafe negro tostado y oscuro,
1 cucharon de Perfect Keto MCT oil en polvo,
2 cucharaditas de crema para batir, sin carbohidratos
1 cucharada de Perfect Keto Base sabor chocolate
Lo bato muy bien con la batidora de mano. Y al final agrego canela en polvo encima. Queda cremoso, y delicioso.
***Si es la primera vez que empiezas a beber cafe supercargado, tu estomago no esta acostumbrado a esta cantidad de grasas saludables. Empieza poco a poco y ve aumentando la dosis en unos días.
Estos son algunos ingredientes que van bien con tu café o bebida supercargada (por nombrar algunos):
Canela, Polvos PERFECT KETO de cualquier variedad (no recomiendo los de sabor limonada de fresa o el de duraznos con crema, para combinar con café, de preferencia chocolate, chocolate y sal de mar, cafe, vainilla o matcha), leche de almendras sin azucar y sin sabores, leche de coco sin sabor ni azucar, crema para batir sin azúcar, clavo, curcuma, cacao/cocoa sin azúcar y que la etiqueta diga cero carbohidratos, vainilla sin azúcar, stevia natural o de sabores pero que sea liquida, no de polvo ya que esa tiene dextrosa, especias como canela, curcuma, jengibre, etc, o hierbas de olor.
Tienes dudas sobre el cafe supercargado, las bebidas supercargadas, o ingredientes que puedes usar en ellas, comenta!
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